Cuando usted es cuidador, es posible que escuche muchos consejos sobre cómo asegurarse de cuidarse a sí mismo también. Practicar el cuidado personal con regularidad puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y prevenir agotamiento del cuidador.
Pero si usted o sus empleados tienen dificultades para equilibrar el trabajo y los cuidados, sabe que encontrar tiempo para el cuidado personal es más fácil de decir que de hacer. Cuidarse a sí mismo como cuida a los demás es más complicado que darse un baño de burbujas o dar un paseo.
Nuestros asesores de atención comprenden los desafíos únicos que enfrentan los cuidadores. A continuación se ofrecen algunos consejos de cuidado personal que recomendamos para los cuidadores ocupados:
- Programe tiempo para usted como lo haría con una cita esencial. Reserva tiempo en tu calendario para mirar televisión, realizar una actividad que disfrutes o llamar a un amigo.
- Date permiso para sacar algo de tu plato. Si tiene espacio en su presupuesto, considere solicitar un servicio de entrega de comidas varias veces a la semana o invitar a un ama de llaves. Es posible que haya apoyo financiero disponible en su área para que los cuidadores apoyen este tipo de ayuda; podemos ayudarlo a encontrarlo.
- Si es demasiado difícil tener tiempo para ti mismo, elige un nuevo pasatiempo con el que puedas realizar múltiples tareas. Pruebe una actividad que disfrute y que pueda hacer con la persona a quien cuida, o algo que pueda hacer en la misma habitación.
- Dirígete a tu comunidad. Tómese el tiempo para fomentar relaciones que puedan apoyarlo o brindarle atención de relevo, como un vecino, otro padre en la escuela o un líder de la iglesia.
- No todo el mundo tiene una comunidad local que lo apoye. Si ese es el caso o si tu situación te dificulta salir de casa, únete a un grupo de apoyo en línea. Un Care Coach de Cariloop puede ayudarle a localizar un grupo en línea para cuidadores o incluso un grupo de Facebook para personas que tienen los mismos pasatiempos que usted.
- No te olvides de tu salud física. Cuando programe citas con el médico y el dentista para su ser querido, programe también las suyas.
Crear un plan de cuidado personal puede resultar abrumador, especialmente si ha estado concentrado en cuidar a los demás durante mucho tiempo. Ya sea que esté cuidando a niños pequeños, a un ser querido anciano o sea el amigo que siempre está presente para ayudar a los demás, un asesor de atención de Cariloop puede ayudarlo a descubrir cómo comenzar a cuidarse a sí mismo también.
El apoyo con el cuidado personal es solo una de las formas en que buscamos aliviar el estrés y la ansiedad que sienten todos los cuidadores. Si está listo para hablar sobre lo que hace que Cariloop sea una oferta tan significativa para sus empleados, programe una demostración hoy.