En 2022, deux des principaux besoins pour lesquels nos Care Coachs ont aidé les soignants des employés étaient la santé mentale et la santé physique. Même si les soignants peuvent avoir de nombreux autres besoins prioritaires, négliger de prendre soin de leur bien-être peut avoir de graves effets négatifs. En fait, les soignants sont plus probable développer des problèmes de santé mentale, et ils développent des maladies chroniques à deux fois le tarif de leurs homologues non soignants.
Afin de prendre soin de nos proches, nous devons d’abord prendre soin de nous-mêmes. Découvrez ces conseils de la coach de soins Renee Mohan, LMSW, sur des moyens simples et efficaces de donner la priorité à la santé mentale et physique.
Trouvez une nouvelle activité.
Les activités qui améliorent à la fois la santé physique et mentale constituent une première étape importante vers l’amélioration du bien-être général. Jardiner, cuisiner, marcher après les repas et bricoler sont autant de moyens de garder l’esprit et le cerveau actifs. Trouvez quelque chose qui correspond à un style de vie ou à une routine.
Protégez votre temps personnel.
Il est important de prévenir l'épuisement professionnel des aidants, qui est un état d'épuisement mental et physique dû aux responsabilités des aidants. Prévoyez du temps dans la journée, même si cela dure cinq minutes, pour vous détendre ou faire une petite activité de pleine conscience qui calme le corps et l'esprit.
Donnez-vous la priorité.
Les soins personnels n’ont pas besoin de ressembler à des publicités ou des publicités pour des soins de la peau parfaitement emballées. Cela peut être aussi simple que de prendre le temps de s'étirer le matin, d'écrire dans un journal ou de prendre rendez-vous pour un bilan de santé. En savoir plus sur la façon dont nous recommandons les soignants donner la priorité aux soins personnels.
Fixez-vous des objectifs de mise en forme réalistes.
Des études montrent qu'une activité aussi petite que 30 minutes d'exercice par jour peut réduire les sentiments d'anxiété et de dépression. La meilleure partie? Il n’est même pas nécessaire que ce soit 30 minutes consécutives. Bougez au moins 30 minutes par jour pour faire toute la différence tant sur le corps que sur l'esprit, améliorer le sommeil, améliorer l'humeur et réduire le stress.
N'oubliez pas que même si les soignants pensent souvent d'abord à la santé et aux soins de leur proche, le fait de ne pas prendre soin de leur propre santé peut avoir des conséquences néfastes. Lorsque leur santé n’est pas une priorité, cela peut affecter la façon dont ils se présentent à la maison et au travail. À la maison, cela peut donner l’impression d’être frustré par ses proches, de s’isoler des activités familiales ou de manger moins. Au travail, cela peut donner l’impression d’être plus absent ou de devoir prendre plus de jours de maladie, de se montrer moins engagé ou d’être incapable de se concentrer et d’être aussi productif.
« Nous ne pouvons pas verser d’une tasse vide. Nous devons nous rappeler que prendre soin de notre propre santé nous aide à subvenir aux besoins de nos proches et nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes », déclare Mohan.
Bénéficier du soutien d’un soignant dévoué et individualisé fournit aux employés les ressources dont ils ont besoin pour se sentir habilités à prendre en charge leurs propres besoins en matière de santé. Chez Cariloop, nos Care Coachs aident les employés à prioriser leur santé mentale et physique en :
- Trouver un soutien comportemental
- Fournir des informations spécifiques au diagnostic
- Recherche et sélection de prestataires
- Fournir des informations sur l’accompagnement en toxicomanie
- Explorer les ressources et les options nutritionnelles
Pour en savoir plus sur la façon dont un Care Coach peut vous aider, vous ou vos employés, à avoir des besoins en matière de santé mentale et physique, contactez-nous à tout moment.
